પેટ અને કમરની ચરબી ઘટાડવા, સવાર સવારમાં ખાલી પેટ લીંબુ અને ગોળનું આ રીતે કરો સેવન

0

એક તરફ કોરોના ચાલી રહ્યો છે તો બીજી તરફ લોકડાઉનમાં ઘરે બેઠા બેઠા વજન માં વધારો થતોજાય છે. આખો દિવસ ઘરે રહીએ એટ્લે કઈકને કઈક ખાવાની ઈચ્છા થતી રહે છે અને આપણે આપના ઉપર કંટ્રોલ રાખી શકતા નથી. એવામાં શરીરમાં ચરબીનો જમાવડો થતો રહે છે. ચરબી ઘટાડવા આજે અમે તમને આયુર્વેદી એમ જ અસરકારક ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ.

- 1 XpP7gVpinvKqILTmKjcsXg

ગોળ અને લીંબુનું પાણી પીવાથી શરીરમાં મેટબોલીજ્મ વધે છે અને તેની સાથે વજન ઓછો થાય છે સાથે સાથે પેટ અને કમરની ચરબી પણ ઘટે છે. એટલું જ નહીં એ પાણી પીવાથી શરીરની ત્વચા પણ હેલ્થી રહશે.

- gettyimages 541110640 1529946643

જ્યાં લીંબુમાં ભરપૂર માત્ર માં વિટામિન સી થિયમિન,ન્યાસીન, રીબોફ્લોવિન, વિટામિન-6, વિટામિન એ અને ફોલેટ જેવા ઘણા ગુનો હોય છે. ત્યાં જ ગોળના પાણીમાં સૂક્રોજ, કેલ્શિયમ, આયરન, ફસફોરસ, પ્રોટીન, વિટામિન બી અને બીજા ઘાટા ગુણ જોવા મળે છે. બંનેમાં એન્ટિ ઓક્સિડેંટના ગુમ જોવા મળે છે અને સાથે જ શરીરની ઇમ્યુનિટી બુસ્ટ કરે છે.

- Belly fat 300x156

આવી રીતે કરો લીંબુ અને ગોળનું સેવન

રોજ સવારે પ્લાઈ પેટ એ એક ગ્લાસમાં નવશેકું પાણી લો. લેમાં અડધા લીંબુનો રસ અને એક ચમચી ગોળ નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરી દો. ત્યારે બાદ તેનું સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં થોડા પાંદડા ફૂદીનો પણ નાખી શકો છો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here